Fogom bírni a tempót?

Posted on Posted in Cikkek

Kezdőként lehet, hogy elsőre félelmetesnek hat egy szervezett futótábor. A mi módszerünk azonban az, hogy motiváljunk Téged. Olyan feladatokat kapsz, amelyek tartalmaznak kihívásokat, ugyanakkor teljesíthetőek lesznek, ezáltal érezni fogod, hogy megdolgoztál értük, de az aktivitásodat sikerélmény fogja koronázni! Hogy mikből áll a futótábor programja? Technikai edzés: könnyű edzés keretén belül megtanulhatod a hatékony futótechnikát és […]

Miért szeretjük a terepfutást?

Posted on Posted in Cikkek

Mai bemelegítésként néhány gondolatot arról, miért szeretjük a terepfutást: Sokszínű környezettel kápráztat el: még ha gyakran is futunk ugyanazon a helyen, a természet minden év- és napszakban más arcát mutatja. Találékonnyá tesz: kitűnő játék, amikor haladó terepfutóként olyan váratlan helyzeteket megoldanod, mint a váratlan eső, a korai sötétedés (a fejlámpás futás külön buli!), a mély […]

Könnyű a biztosítóember – nehezebb mászó

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

Gyakran belefutunk ebbe a problémába, hiszen sok pár mászik együtt, ahol a hölgyek általában könnyedebb testfelépítésűek, mint az urak. Mit lehet tenni, hogy a leeső nehezebb előlmászó, a lehető legkevésbé rángassa a könnyebb biztosítóembert? Nagyobb dinamikus nyúlású kötelet használunk Ha még kötélvásárlás előtt vagytok, akkor érdemesebb olyan kötelet vásárolni, amelyik dinamikus nyúlása (dynamic elongation) minél […]

Ha ezeket betartod, tökéletes lesz a gleccsertúrád!

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

Többféle módszer is létezik a gleccserjáráshoz bekötözködéshez. Az alábbi fotósorozatban az egyik legegyszerűbben alkalmazható módszert mutatjuk be. A téli magashegyi tanfolyamainkon is ezzel a módszerrel gyakoroltatjuk a hasadékból mentési módszereket. Túra előtt feltétlenül gyakoroljátok a gleccserhasadékból mentés technikáját! Nagyon figyeljetek oda arra, hogy hasadékos területen kellő távolság legyen a kötélparti tagjai között és folyamatosan feszes […]

5 trükk, amivel hatékonyabb leszel a falon

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

A sziklamászás és a falmászás a koncentrálás sportja. Kezdőként sokan elkövetik azt a hibát, hogy az alkar bedurranását kizárólag az izomgyengeség számlájára írják. Van azonban néhány apró trükk, amivel csökkentheted és késleltetheted a fránya izomkimerülést. Az öt trükk: Ha nem érsz el egy fogást, mindig nézd meg hova tudsz fellépni! Ilyenkor az esetek döntő többségében […]

Hogyan használd és hogyan NE használd a via ferrata kantárt?

Posted on Posted in Cikkek, Tippek-trükkök

Ezen cikket az élet szülte. 🙂 Mint tudjátok, nálunk is tudtok via ferrata azaz klettersteig felszerelést kölcsönözni. Mindig el szoktuk mondani, hogyan kell használni a via ferrata kantárt, ha szükséges, előre rögzítjük a beülőkön, de még így is akadnak olyanok, akik ezt nem fogadják meg és úgy hozzák vissza a felszerelést, hogy az hibásan, életveszélyesen […]