Főoldal Edzés hegymászáshoz
Edzés hegymászáshoz PDF Nyomtatás E-mail
Írta: Farkas Gyula   

Hogyan érdemes felkészülni hegymászó túrákra? Hogyan fejlesztheted állóképességedet? Hogyan edzheted hátadat válladat a nehéz hátizsák cipeléséhez?

 

  1. Milyen edzésre van szükséged?
  2. Mitől működik egy jó edzésprogram?
  3. Hogyan kezdj edzeni? (bemelegítés)
  4. Állóképesség fejlesztés